Píseň L. - Veronika Opatřilová, Prostor, 2024
Nutkavé chute - Doreen Virtue, Eugenika, 2013

363 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma
Nutkavé chute - Doreen Virtue, Eugenika, 2013
Nutkavé chute - Doreen Virtue, Eugenika, 2013

Nutkavé chute

Čo znamenajú naše nutkavé chute a ako ich prekonať

Mnohí ľudia majú problém s neodolateľným nutkaním jesť určité jedlá či pochutiny, kvôli ktorému sa nevedia zbaviť nadváhy alebo iných ťažkostí. Táto mimoriadna kniha vám pomôže... Číst víc

5,0 4 hodnocení
Nakladatel
Eugenika, 2013
Počet stran
312

Mnohí ľudia majú problém s neodolateľným nutkaním jesť určité jedlá či pochutiny, kvôli ktorému sa nevedia zbaviť nadváhy alebo iných ťažkostí. Táto mimoriadna kniha vám pomôže ujasniť si, prečo máte chuť práve na určité potraviny,... Číst víc

  • Brožovaná vazba
  • Slovenština

363 Kč

U dodavatele > 5 ks
Posíláme do 6 – 7 dnů

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

  • Doprava zdarma od 999 Kč
  • Více než 5 000 výdejních míst
  • Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Labuť a lovec - Jiří Březina, Vyšehrad, 2024

Více o knize

Mnohí ľudia majú problém s neodolateľným nutkaním jesť určité jedlá či pochutiny, kvôli ktorému sa nevedia zbaviť nadváhy alebo iných ťažkostí. Táto mimoriadna kniha vám pomôže ujasniť si, prečo máte chuť práve na určité potraviny, aký emocionálny problém sa za tým ukrýva a čo vám tým vaše telo naliehavo oznamuje. Keď svojim pohnútkam porozumiete, neprimeraná túžba po jedle sa postupne vytratí.
Číst víc
Počet stran
312
Vazba
brožovaná vazba
Rozměr
130×200 mm
Hmotnost
238 g
ISBN
9788081003363
Rok vydání
2013
Naše katalogové číslo
154593
Jazyk
slovenština
Nakladatel
Eugenika
Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

5,0 / 5

4 hodnocení

4
0
0
0
0

Jak se líbila kniha vám?

Čtenářské recenze

15

Ako starí Sparťania, ktorých je hŕstka proti davu.

Tomáš Mičenec
Ověřený nákup
4.3.2023
Chuť do jedla je varovná kontrolka
Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.
Hlad je červená kontrolka, ktorá signalizuje: „Potrebujem byť viac v pohode!“

Ak sa prejedáme, je to iba potvrdením, že si nezaslúžime dosiahnuť svoje ciele. Je potrebné počúvať svoj vnútorný hlas, ktorý nás nasmeruje k plneniu snov. Žalúdok hovorí: „Chcem to - HNEĎ TERAZ!“ Rozum oponuje: „Ale ja to nechcem!“ Prestaňte sa sústreďovať na neustále zhadzovanie nadbytočných kilogramov a namiesto toho obráťte svoju pozornosť na zachovanie duševného pokoja.

Všetky emócie spôsobujúce poruchy prijímu potravy majú niečo spoločné: „strach“.

Pocity hladu sa dajú konfrontovať s emočnými pocitmi vnímania svojho tela.

Emočný hlad je náhly. V jednom okamihu na jedlo nemyslíš, a hneď na to si strašne hladný. Tvoj hlad naberá na intenzite bleskovou rýchlosťou a je na konkrétne jedlo. Dostaví sa na základe emócie. V skutočnosti teda netúžime po jedle, ale po pocite. Neprestáva, aj keď si sýty. Naješ sa tak, že ťa bolí žalúdok. Emočný hlad navodzuje pocit viny. Telo potrebuje dorovnať chemické látky v mozgu o ktoré prišiel následkom stresu.


Fyzický hlad je postupný. Škvŕka ti v žalúdku, je tam prázdno až bolesť. O hodinu neskôr je škvŕkanie intenzívnejšie. Fyzický hlad ti dáva postupne najavo, že je čas sa najesť. Jedlo si nevyberá. Začína v žalúdku na základe fyzickej potreby. Prestaneš jesť, keď si sýti.

Ak ide o emočný hlad, nejedz. Daj si 15 minúť, aby si vyhladol. Napi sa vody. Ak máš žltý moč si dehydratovaný. Choď ďalej od jedla a nahraď ho láskou k sebe. Afirmácia: „Odpúšťam si, dôverujem si a prijímam sa.“

Podľa štúdie majú obézni ľudia radikálne menej serotonínu v mozgu ako štíhli ľudia. Emočnú túžbu po jedle zapríčiňuje práve nedostatok serotonínu. Podľa jednej štúdie 100mg vitamínu B6 dokáže udržať optimálnu hladinu serotonínu. Serotonín zvyšuje aj šport. Vysoká hladina serotonínu je aj po kritickom nedostatku energie po konzumácii cukroviniek.

Túžba po tučnom jedle a po tuku má na svedomí strach. Neustála túžba po jedle je boj medzi strachom a dušou. Túžba po jedle sú nenaplnené potreby.

Zdržte sa kontaktu s negatívnymi informáciami v médiách. Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí vynášajú súdy a sú negatívne a kriticky zameraní, negatívnym myšlienkam a výrokom. Verte afirmáciám, ktoré si opakujte 2x denne po dobu jedného mesiaca.

Serotonín dvíha aj hryzenie niečoho tvrdého napr. mrkvy.

Vedomie, že kráčate smerom ku svojim snom, pôsobí ako terapia, ktorá vás zbaví túžby liečiť sa pomocou čili papričiek.

Hlas nášho vnútra prehlušujeme namiesto lásky jedlom. Udržať si normálnu váhu znamená udržať si psychickú pohodu.

PS: Všetky knihy o jedle výrazne zvyšujú chuť do jedla.
Číst víc
alenka
Neověřený nákup
20.10.2013
Názor čitateľa
Kniha mi veľmi pomohla pochopiť moje chute na niektoré potraviny a potvrdila mi to, čo som tušila. Číst víc

Nakladatelství Eugenika

Číst víc

„Buď požehnáno počasí, neboť je společnou věcí lidí, kteří si nemají co říci.“

Povětroň - Karel Čapek, 2017
Povětroň
Karel Čapek