KnihyKuchařkyDiety a zdravá výživa10-dňová očista so zelenými smoothies

10-dňová očista so zelenými smoothies - J.J. Smith, Tatran, 2016

Prohlédnout ukázkuUkázka

10-dňová očista so zelenými smoothies

J.J. Smith

: 4,7 15 hodnocení

Nakladatel: Tatran, 2016

Počet stran: 176

Brožovaná vazba
Slovenština

Vyprodané

Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

Doprava zdarma od 999 Kč
Více než 5 000 výdejních míst
Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Píseň L. - Veronika Opatřilová, Prostor, 2024

Více o knize

Ako schudnúť a zlepšiť si náladu?

Boj s nadváhou je mimoriadne náročný a vyčerpávajúci. Napriek veľkému počtu zaručených diét, cvičebných postupov a zázračných tabletiek je obyvateľstvo planéty Zem čoraz tučnejšie. Ak sa vám aj podarí znížiť hmotnosť, deväťdesiatpäť percent z vás sa do troch rokov vráti na pôvodnú váhu.

Čo teda pomôže? J.J. Smithová jednoznačne hovorí, že zmena životného štýlu. Desaťdňová očista má nastaviť vaše chuťové poháriky tak, aby ste si žiadali zdravšie jedlá. Podľa autorky je dôležité, aby sa ľudia v prvom rade zbavili toxínov, ktoré prijímajú v každodennej strave. Vo svojej knihe odporúča programy, ktoré sa zameriavajú na chudnutie prostredníctvom odbúravania tukov a detoxikácie, čo vedie k celkovému zlepšeniu zdravia a nadobudnutiu životnej rovnováhy. V knihe nájdete okrem 10-dňovej očisty viac ako 100 receptov na zelené smoothies s rôznymi účinkami.
J.J. Smithová vydala svoju 10-dňovú očistu so zelenými smoothies v roku 2014 a odvtedy kraľuje v rebríčku bestsellerov. Nielenže ako prvá objavila túto revolučnú metódu, ale stelesňuje aj návod k zdravšiemu životu. A vzápätí prišli nadšené ohlasy čitateľov.
Zelené smoothie vám v mnohých smeroch pomôže zmeniť život. Zistíte veľa o sebe a svojich stravovacích návykoch a získate pozitívnejší vzťah k jedlu. Nadobudnete ho, ak si obľúbite to, čo jete, ale zároveň budete dbať, aby vám jedlo aj prinášalo úžitok. Pozitívne účinky diéty sa objavia po desiatich dňoch, a nie je to len zníženie telesnej hmotnosti. Väčšina ľudí vďaka očiste schudla štyri až šesť kilogramov, ale mnohí priznávajú, že načerpali neuveriteľnú energiu, nadobudli duševnú rovnováhu a zlepšil sa im aj spánok. Toľko kladov vás určite presvedčí, aby ste sa o to aspoň pokúsili!

10-DŇOVÁ OČISTA SO ZELENÝMI SMOOTHIES
Schudnite až 7 kg za 10 dní!

10-dňová očista so zelenými smoothies naštartuje chudnutie, dodá energiu, osvieži myseľ a zlepší zdravotný stav. Vďaka listovej zelenine a ovociu je plná vynikajúcich živín. Zelené smoothies prospievajú zdraviu, chutia a zasýtia. Keď ich budete piť, vaše telo sa vám poďakuje nečakaným prílivom energie a zlepšením zdravotného stavu. Skúsenosť s touto očistou vám môže zmeniť život! V knihe nájdete zoznam surovín, recepty, podrobné pokyny k 10-dňovej očiste a odporúčania, ako dosiahnuť čo najlepšie výsledky. Poradí vám aj v tom, ako môžete pokračovať v chudnutí a upevniť si zdravie aj po skončení očisty. Chcete schudnúť a vyzerať zdravšie a krajšie než kedykoľvek predtým? Tak sa pusťte do toho!

Ak úspešne zvládnete 10-dňovú očistu so zelenými smoothies:

schudnete 4 až 7 kg
zbavíte sa inak ťažko odstrániteľného tuku (vrátane toho na bruchu)
zhodíte kilogramy bez namáhavého cvičenia
vďaka detoxikácii a zdravému jedlu si osvojíte zdravý životný štýl
už nikdy nemusíte držať diétu, pretože budete mať chuť na zdravé jedlá
získate viac než 100 receptov zameraných na rôzne ciele

Pro zobrazení tohoto obsahu potřebujeme sušenky.
Povolit cookies a zobrazit

Číst víc

Originální název: 10 Day Green Smoothie Cleanse

Počet stran: 176

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 140×215 mm

Hmotnost: 301 g

ISBN: 9788022207744

Rok vydání: 2016

Naše katalogové číslo: 201668

Styl: zdravé

Jazyk: slovenština

Překlad

Andrea Behulová-Rajtárová

Nakladatel: Tatran

Kategorizace

Knihy

Kuchařky

Diety a zdravá výživa

Knihy

Kuchařky

Podle potraviny

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

15 hodnocení

	11
	2
	1
	0
	0

Čtenářské recenze

Lucia Jenčuráková

Ověřený nákup

5.11.2021

Zatiaľ som spokojná

Kniha milučká, tenučká a predsa vám povie, presne to čo potrebujete vedieť a počuť aby ste tento 10-dňový detox vyskúšali na vlastnej koži. Veru, pustila som sa do toho s verbou a cítim sa dobre. Nebudem sem písať, či som schudla. Nešlo mi o to schudnúť, takže som sa nevážila ... Ale... Očistila som svoj organizmus, cítim sa oveľa lepšie, mám krajšiu pleť a rozhodne štíhlejší pás, takže efekt chudnutia vidím aj bez váženia. Nemala som žiadne problémy. Nebolela ma hlava a keďže celkovo som zvyknutá prijímať denne dosť tekutín, takáto forma "stravovania" mi vyhovovala. Najhorší bol pre mňa asi 10 deň, kedy sa mi už žiadalo, dať si niečo malé sladké ale odolala som a som spokojná. Myslím, že túto očistu stojí za to vyskúšať. Číst víc

Martin Matěj

Ověřený zákazník

18.8.2021

Spokojnosť.

10-dňová očista so zelenými smoothies od J. J. Smith je kniha, ktorá je určená na prečistenie organizmu od všetkých toxínov, jedov a hlavne prebytočných tukov. V 11 kapitolách vám priblíži z čoho sa zelené smoothies skladajú, ako sa pripravujú a čím sú výnimočné. Poradí vám ako pokračovať so stravovaním po očiste a ako si udržať váhu, ku ktorej sa po očiste dostanete. V závere vám poskytne užitočné recenzie tých čo očistu podstúpili a niekoľko šikovných receptov na zdravé chudnutie. Na knihe sa mi najviac pozdáva, že je priama a jednoduchá. Nič nenaťahuje a rieši dôležité otázky v rámci oblasti chudnutia, zdravia a účinnosti 10-dňovej očisty. Myslím, že kniha splnila účel. Hodnotím 100/100%.
V nasledujúcich riadkoch by som rád priblížil vlastné pocity z 10-dňovej očisty a jej účinnosť. Na zelených smoothies som vydržal celých 10 dní a myslím, že by som vydržal aj dlhšie. Približne mesiac pred očistou som z tekutín prijímal iba čistú vodu a detoxikačný čaj. Týmto začiatkom som telo pripravil na 10-dňový detox. Moja kríza prišla 2 a 3 deň. Ak však tieto dni prekonáte a vydržíte tak verím, že sa vám podarí obstáť celých 10 dní. Moja váha klesla presne o 7,4 kg a určite si tento detox zopakujem. Za najdôležitejší bod celej očisty je podľa môjho názoru moment, kedy s očistou skončíte. Po 10 dňoch je totiž veľmi dôležité, aby ste sa držali zdravšej stravy. Ak sa hneď vrátite ku starým spôsobom stravovania, váha sa vám prinavráti. Číst víc

Zaruka uspechu

10dnovu ocistu zo zelenym smoothy robim pravidelne, vacsinou kazde 3-4mesiace. Vzdy sa to da zvladnut, vsetko je o hlave.
Detoxikacne priznaky - u mna jedine bolest hlavy - ale to je spojene s mojou zavislostou na kave - a aj to max 2dni. Pre mna osobne toto nie je o chudnuti, ale o lepsom traveni a fungovani metabolizmu, aj ked ubytok vahy je tam vzdy cca -5kg za 10dni.
Zakladom toho, aby vsetky smoothy dobre chutili, je kupovat si zrele ovocie - alebo si idealne zrele ovocie pocas sezony zamrazit a potom ho pouzivat napr. v zime. Neodporucam davat ribezle ako bobulove ovocie, lebo potom je to extremne kysle.
Myslim si, ze kniha je velmi dobre a podrobne napisana, ale predtym, ako sa na to niekto da, by si ju mal najskor celu precitat. Ak pravidelne cvicite, tak chodte na to opatrne - aspon ja osobne pocas ocisty nevladzem tolko ako zvycajne. Číst víc

Správny krok!

Pridám aj ja svoj vlastný názor, prešla som si úplnou 10 dňovou očistou, bolo to veľmi náročné, hlavne čo sa týka sebadisciplíny!! Smoothies boli chutné, občas menej chutné, čo nemení nič na tom, že hlad som pociťovala len zriedkavo, ja som sa snažila vypiť čo najviac vody, detoxikačného čaju, a na zahnanie čertovských myšlienok o hranolkách, som siahla po orechoch alebo arašidovom masle. Je to všetko len v hlave, pretože človek od hladu a únavy isto neodpadával, skôr to bol abstinenčný príznak nezdravého stravovania. Moja skúsenosť je -4kg:) Dodalo mi to chuť do života, a prekonala som samu seba:) Úžasný pocit:) Číst víc

Odporúčam!

Zvládla so úplnú 10-dňovú očistu a môžem len odporúčať. Bez pocitov hladu, bez chuti na sladké, nepociťovala som dokonca ani bolesti hlavy a únavu, čo sú bežné symptómy detoxikácie. Samozrejme, treba sa na to vopred nastaviť, nájsť si vhodný čas, kedy viete, že vás nečakajú žiadne párty, oslavy, či iné pokušenia, kde je tendencia zhrešiť. Smoothie-detox mi priniesol jediné mínus - stratu 5kg, ostatné benefity sú plusového charakteru :-). Výborná a "bezbolestná" kúra na naštartovanie chudnutia, alebo na občasné odľahčenie po sviatkoch a pod. Číst víc

hodnotenie knihy

Táto kniha je naozaj vynikajúca, dokonca som už aj prešla 10 dňovou detoxikáciou podľa nej a funguje na 100 %..môžem túto knihu len a len odporučiť... Číst víc

ocistka

Bez predoslej 2-3 tyzdnovej pripravy je to samovrazda, tyranie tela i ducha. Ospalost, bolesti hlavy, problemy s koordinaciou pohybu, znizena sustredenost, naladovost, fyzicka vycerpanost, prerusene spanky. Trochu som si to upravil - doobedu smoothie, obed co da aktualne kuchyna (maso, ryby so zeleninou, celozrne cestoviny apod), doprajem si aj kavu s medom. Na veceru smoothie. Vaha mi klesla za 5 dni o 4kg. Postupne znizovat davky a telo pripravit na 10 dnovu ocistku uvedenu v knihe. Niie som odbornik na zdravu vyzivu, opisujem iba svoje stavy. Z jedneho dna na druhy by som to nedoporucal... Číst víc

Názor čitateľa

:-D :-D :-D :-D juuuj noro ty si uplne mimo ( nie v zlom ) očista + mäso ??? Pre boha ešte raz si to povedz a pomaly ...... Číst víc

Názor čitateľa

Úžasná kniha, každému ju môžem len a len odporučiť. A tiež odporúčam vyskúšať 10dňovú očistu, vdaka ktorej zistite ako posobi zelene smoothie na organizmus. Kazdy den budete citit zmenu a vase telo sa vam podakuje. Číst víc

info

Chcela by som sa spýtať, kedy bude na tento titul zverejnená cena a kedy sa bude môcť dať objednať. Zaujalo ma to hneď, ako som otvorila leták s ponúkanými titulmi ;) Číst víc

Nakladatelství Tatran

Vydavateľstvo TATRAN patrí dnes medzi menšie vydavateľstvá, nakoľko sa stalo rodinnou firmou. Svoju stratégiu zameriava na tie najzaujímavejšie tituly zo zahraničnej beletrie, ale aj na vyhľadávanie nových slovenských autorov. Nosným prvkom je beletria pre dospelých, ale v posledných rokoch sa orientuje aj na motivačné knihy a skutočné príbehy, ktoré si získavajú stále viac a viac čitateľov. Pre nás je dôležitá každá kniha nielen pred, ale aj po vydaní, keď si vyžaduje ďalšiu osobitú starostlivosť, aby ju ocenil čo najširší okruh čitateľov.

Ako vzniklo vaše vydavateľstvo?

V septembri oslávi vydavateľstvo Tatran 70 rokov od svojho vzniku. Za ten čas prešlo rôznymi právnymi formami, ktoré kopírovali historické udalosti nášho národa. Menilo sa aj zloženie vydávaných titulov, každá doba si žiadala niečo iné. Čo sa však za celé desaťročia nezmenilo, sú obľúbené beletristické edície, do ktorých zaraďujeme tie najzaujímavejšie tituly, ako edícia bestsellerov LUK, Svetová tvorba a Slovenská tvorba.

Podľa čoho si vyberáte tituly, ktoré vydáte?

Každý titul starostlivo vyberáme so zreteľom na čitateľa, či už náročného, alebo takého, ktorý si chce pri čítaní oddýchnuť a uletieť do iného sveta. Okrem toho je pre nás veľmi dôležité myšlienkové posolstvo každej jednej knihy a z toho prameniaca inšpirácia. Pri spracovaní všetkých publikácií dbáme však na kvalitnú textovú úpravu a technické spracovanie knižky, aby kniha bola umeleckým artefaktom a spĺňala kritérium nášho hesla – knihy pre hodnotnejší život.

Na ktorú knihu ste najviac hrdí?

Vždy na tú poslednú vydanú! Pretože to je chvíľa, kedy žijeme konkrétny príbeh tej -ktorej knihy, až kým ju nenahradí nová. Ak by sme vyzdvihli jednu knihu, bolo by to nefér voči ostatným. Dokonca náš vkus vo vydavateľstve sa natoľko líši, že vyberáme len tie knihy, na ktorých sa spoločne zhodneme. Ak by kritériom úspechu bola predajnosť, tak jednoznačným šampiónom je Chatrč od W. P. Younga. Veľmi si však vážime knihy z edície Svetová tvorba a autorov ako Toni Morrisonová, Julian Barnes, Woody Allen, ktorí obohatia čitateľa nielen myšlienkovo, ale sú aj prekladateľským prínosom.

Číst víc

403 Kč

Top autoři

Top série