KnihyŽivotopisy, reportáže a myšlenkyŽivotopisyMetóda Wima Hofa

Prohlédnout ukázkuUkázka

Metóda Wima Hofa

Aktivujte svoj fyzický aj mentálny potenciál a prekonávajte vlastné limity

Wim Hof

Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete,... Číst víc

: 4,5 151 hodnocení

Nakladatel: Motýľ, 2020

224 stran: 3 hodiny čtení

Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo osem univerzitných výskumov... Číst víc

Pevná vazba
Slovenština

338 Kč

Skladem > 5 ks
Posíláme ihned

Další knižní vydání (2)

Wim Hof. Ledový muž - Wim Hof, Jota, 2020

Pevná vazba s přebalem
Čeština, 2020

Skladem 4 ks

314 Kč

Die Wim-Hof-Methode - Wim Hof, Integrál, 2021

Brožovaná vazba
Němčina, 2021

Skladem 1 ks

438 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

Doprava zdarma od 999 Kč
Více než 5 000 výdejních míst
Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Více o knize

#zdraví #led #sportovci #otužování

Jediná kniha priamo od Wima Hofa

„Dokážete doslova nemožné. Môžete prekonať chorobu, zlepšiť si psychické zdravie aj fyzický výkon, dokonca dostať pod kontrolu vlastnú fyziológiu. Zvládnete každú stresovú situáciu.“

Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Vyšiel na Kilimandžáro iba v šortkách, zabehol polmaratón za polárnym kruhom naboso, stál v nádobe s ľadom viac ako stodvanásť minút. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo osem univerzitných výskumov.

Jedinečná Metóda Wima Hofa prináša silu, vitalitu a šťastie mladým i starým, chorým aj zdravým. Ľadový muž v najnovšej knihe pútavo predstavuje nie len vlastný životný príbeh, ale najmä svoj prevratný koncept postavený na niekoľkých pilieroch:

dych – špecifické dychové cvičenia na zmenu biochémie v tele, nabitie energiou a sústredenie,
chlad – bezpečné a regulované návody na otužovanie, ktoré posilnia kardiovaskulárny systém a prebudia nevyužitú silu v tele,
nastavenie mysle – budovanie pevnej vôle, jasného uvažovania, zmyslového vedomia a návrat k vrodenej radosti zo života,
veda – štúdie a výskumy dokazujúce účinnosť metódy,
zdravie – skutočné príbehy a svedectvá ľudí, ktorí pomocou Wimových postupov prekonávajú choroby a chronické problémy,
výkon – zlepšenie vytrvalosti, podpora regenerácie, posilnenie ducha.

Pro zobrazení tohoto obsahu potřebujeme sušenky.
Povolit cookies a zobrazit

Číst víc

Originální název: The Wim Hof Method: Activate Your Full Human Potential

Počet stran: 224

Vazba: pevná vazba

Rozměr: 130×200 mm

Hmotnost: 350 g

ISBN: 9788081642418

Rok vydání: 2020

Naše katalogové číslo: 815237

Jazyk: slovenština

Překlad

Martina Šturcelová

Původ: Nizozemsko

Nakladatel: Motýľ

Kategorizace

Knihy

Životopisy, reportáže a myšlenky

Životopisy

Knihy

Odborné a naučné

Motivace a seberozvoj

Pozitivní myšlení

Knihy

Odborné a naučné

Motivace a seberozvoj

Seberozvoj

Knihy

Odborné a naučné

Zdraví a životní styl

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,5 / 5

151 hodnocení

	109
	21
	11
	4
	5

Čtenářské recenze

Dýcham

Výborná kniha od začiatku do konca. Človeka nakopne na zdravý životný štýl, otužujem a hlavne dýcham podla Wimovho návodu a bez dychu po výdychu vydržím 3 minuty ako nič. Človek sa po dychovom cvičení celý deň výborne cíti. Číst víc

Nafukana ezo hlupost

Kniha bola pre mna maximalne sklamanie. Velka cast su len nafukane ezo hluposti, nic prakticke. Ked som sa o tuto temu zaujimala hlbsie a konzultovala to so svojim lekarom, prekvapilo ma, kolko uz existuje studii, ktore dokazuju nebezpecenstvo tejto techniky. Odpalene klby, reumatozne stavy, hiperventilacia, poskodenie srdca. Moj lekar (a to je dost pokrokovy a otvoreny alternativnemu lieceniu) mi tieto techniky vyslovene neodporucal. Je to momentalne obrovsky boom. Ale povedala by som, ze boom hluposti. Tolko moj nazor. Číst víc

Nič praktické? Je tam základný návod, ako dýchať, ako sa otužovať, ako zameriavať pozornosť.
Netuším, ako môže 20 minút sústredeného dýchania a 2 minúty studenej sprchy spôsobiť "odpálené kĺby, reumatózne stavy, hyperventiláciu, poškodenie srdca". (Mimochodom, plný nádych a voľný výdych, ktorý sa v knihe popisuje, nie je hyperventilácia.) Číst víc

Martina Klimová

Ověřený zákazník

20.4.2021

zbytočne nafúknuté.. :/

Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.
Číst víc

Techniky a návody sú v knihe jasne napísané. Komu to nestačí, na jeho stránke si môže pozrieť mini kurz zadarmo.

A kto chce platiť, môže si zaplatiť rozvinutejšie kurzy.

Ale k základným (a podstatným) informáciám o metóde sa človek dostane zadarmo (mini kurz), prípadne v cene knihy. Číst víc

Dýchaj dofrasa

...alebo základné Wimove odporúčanie na množstvo otázok. Jednoducho napísaná knižka vám priblíži životný príbeh ľadového muža a jeho techniku, ktorou pomáha množstvu ľudí z celého sveta. Z každej stránky srší Wimovo nadšenie pre vlastnú metodu a silné sebavedomie, ktoré je však vďaka množstvu rekordov a vedeckých výskumov celkom namieste. Vďaka knižke spoznáte nielen Wimovu metódu ale aj človeka, ktorý si zaumienil, že nájde prirodzenú múdrosť. Číst víc

Wim Hod metóda

Výborne popísaná účinná metóda + ako bonus Wimov životný príbeh. Odporúčam.
So, start breathing ... Číst víc

8.4.2021

Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.
Wim Hof, je obyčajný chlapík, ktorý objavil neobyčajné veci. Je uznávaný ľadový muž, ktorý vďaka svojej technike otužovania, dýchania a vizualizácie, dokáže odolávať chladu. Zároveň, dokáže ovládať svoje vnútro, vďaka čomu, dostáva pod kontrolu, svoju vlastnú fyziológiu.

Metóda Wima HofaMetóda Wima Hofa
Vyšiel na Kilimandžáro iba v šortkách, zabehol polmaratón za polárnym kruhom naboso, stál v nádobe s ľadom viac ako stodvanásť minút. Preplával v zamrznutom jazere 50 metrov na jedno nadýchnutie, kde pri prvom pokuse mu zamrzli sietnice. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo viacero univerzitných výskumov.

Wim Hof, sa vďaka tejto knihe, snaží podeliť o skúsenosti z chladom. Kniha je zameraná na jeho život. Začíname od jeho detstva, kde vyrastal. Neskôr sa prepracujeme k prvému stretnutiu z ľadovou vodou a jeho objavom, ktorý po dlhé roky zlepšoval do dokonalosti.

Kniha nás postupne prevádza celým jeho životom. Vykresľuje svoj úspech, objav ale aj nešťastie v podobe samovraždy manželky, ktorá mala duševnú poruchu a ktorej nedokázal pomôcť.

Dozvedáme sa tu ako začať z otužovaním a aké prínosy pre zdravie to má. Je tu kompletne popísaný spôsob dyhových cvičení, ktoré sú jednoduché na aplikovanie do bežného života. Nie sú to zložité techniky. Len hlboký nádych a za tým výdych. Tridsať opakovaní a potom úplne vydýchnutie, až kým sa nepotrebujete nadýchnuť a následne na to nádych s pätnásť sekundovým zadržaným dychu. Toto opakovať tri krát.

Už po krátkej chvíli sa dá naučiť to čo ovláda Wim Hof. To, že je ho technika funguje bola dokázaná aj vedecky a mnoho lekárov, robilo výskum, kde potvrdilo, že dokáže ovládať svoju fyziológiu. Bolo dokázané, že to vie naučiť kohokoľvek. Preto Wim Hof v Poľsku robí camp, kde osoby, ktoré o to majú záujem, učí správnej technike dýchania, vizualizácie a ukončené to je výstupom na horu, kde teplota dosahuje aj -20 stupňov C, len v krátkych nohaviciach a topánkach.

Kniha, je písaná jednoducho ale zároveň veľmi pútavo. Vykresľuje tam celý svoj život. Dozvedáme sa tam, aj o tom, ako funguje náš imunitný systém. Čo sa deje, keď žijeme ako doteraz. A čo sa bude diať, keď začneme aplikovať metódu Wima Hofa. Za veľmi krátku dobu, dokáže telo získavať benefity z otužovania a dýchania. Desať dní ľadovej sprchy a náš imunitný systém, naše cievy sa nám poďakujú.

Výborne na tejto knihe je to, že všetko, čo je tam napísané, už vyskúšalo mnoho ľudí a je preukázané, že to pomáha. Samozrejme, je tam aj varovanie pre ľudí, ktorý majú zdravotné problémy. Niektorý, aj so zdravotným problémom, môže vykonávať metódu Wima Hofa ale sú typy ľudí, ktorý to majú zakázané. Všetko je v knihe jasne a zrozumiteľne napísané.

Je to jednoduché, LEN DÝCHAJTE.... Číst víc

Úplne super

Kniha najskôr pár týždňov oddychovala pokým som sa do nej pustil. Fascinovalo ma to, čo som sa dozvedel o Wimovy a jeho výkonoch, tak som si ju chcel aspoň prečítať s tým, že som nedával veľké šance tomu aby som ohrozoval moje telo studenou vodou a nebodaj ľadom :) Dnes môžem povedať, že už druhý týždeň zakončujem sprchu studenou vodou. Prvý týždeň to bolo síce iba na nohy ale už som zvládol 3-krát aj celé telo. A keďže mi je od jesene do jari zima na chodidlá tak som si zaobstaral aj výrobník ľadu a už druhý deň si máčam nohy v ľadovej vode a to som knihu ešte ani nedočítal.
Ale po tých pár dňoch môžem povedať, že sa cítim perfektne, som aktívnejší a pomaly začínam lepšie znášať aj chlad.
Zázračné sú aj jeho dychové cvičenia, človek má oveľa viac energie, dobrú náladu cely deň, lepší výkon vo všetkých aktivitách.
Určite odporúčam Číst víc

Metóda

Fakt skvelá kniha ,veľa veci aj o osobnom živote. Je to dobré pre začiatočníkov čo nevedia nič o otužovaní a chceli by to skúsiť a zlepšiť si imunitu. Lebo imunita je dôležitá ako sami vieme táto kniha nám k tomu aspoň napomôže. Číst víc

Velmi inspirativna kniha, ktora sa vyborne cita. Pribeh Wima je naozaj zaujimavy a objavy o ktore sa deli mozu pomoct mnohym ludom. Sam som zacal praktizovat jeho metodu a mozem len potvrdit jej pozitiva. Číst víc

Skutočný príbeh skutočného človeka.
Kniha zrozumiteľná pre každého. Jednoduchý návod ako zlepšiť svoje fyzické a psychické zdravie. A návod aj funguje. Samozrejme len pre tých, ktorí chcú naozaj urobiť niečo pre seba.
Knihu odporúčam. Sama som už kúpila aj ako darček pre kamarátku. Číst víc

Předešlé 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Další

Předešlé 6 Další

Wim Hof

Věnuje se extrémním sportům. Je držitelem Guinnesova světového rekordu v nejrychleji zaběhnutém půlmaratonu bos na sněhu/ledu, z roku 2007. Roku 2004 se zapsal do Guinnessovy knihy rekordů v přímém styku celého těla s ledem.

Číst víc

Nakladatelství Motýľ

Z lásky ku knihám

Máločo nám robí takú radosť ako voňavá, čerstvo vytlačená kniha. A z každej jednej sa tešíme už viac ako tridsať rokov. S rovnakým nadšením, s akým sme v roku 1991 vydali našu prvotinu, dodnes vyberáme to najzaujímavejšie z tém a príbehov, ktorými žijete vy aj my. Medzi naše obľúbené stálice patria historické a romantické romány či príbehy na základe skutočných udalostí, vzrušujúce fantasy, ale aj motivačná literatúra, životy inšpiratívnych osobností a v neposlednom rade knihy pre zdravie tela aj duše.

Okrem zahraničnej literatúry hrdo podporujeme slovenskú tvorbu a dlhoročne spolupracujeme s našimi dvornými autormi, radi však dávame priestor aj novým literárnym talentom.

Ďakujeme, že čítate s nami.

Váš Motýľ

Číst víc

338 Kč

Top autoři

Top série

Metóda Wima Hofa

Aktivujte svoj fyzický aj mentálny potenciál a prekonávajte vlastné limity

Kniha

E-kniha

Audiokniha

Přečtená