Z fitka do kuchyne 2
alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať
Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru... Číst víc
Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru... Číst víc
Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!
Z tejto oblasti kníh akoby sa v poslednej dobe vrece roztrhlo a z pomerne veľkej ponuky je čím ďalej ťažšie si vybrať to, čo stojí naozaj za to. Preto, ak Vám to smiem uľahčiť, bez obáv siahnite po tejto a nebudete sklamaní. Kočky vedia o čom píšu a je to cítiť. Darmo, je to ich profesia, ktorej sa dennodenne venujú. Napokon, kto iný by mal vedieť o tejto problematike viac, ako skúsené inštruktorky a trénerky, ktoré majú za sebou roky driny a nemalé úspechy. Celkom ma potešila Saškina info, že má rada sladké raňajky a bez nich by to nešlo. Tak napokon to bude snáď aj celkom chutné. ;)
Knižka nadväzuje na úspešný ohlas prvej knihy, ktorá ale vyšla pokusne v elektronickej podobe. Mala však úspech a tak sa autorky rozhodli ju rozšíriť a vydať aj v tlačenej podobe. Kniha je príjemne písaná, aj s úvodným slovom od každej z dievčat a tématicky rozdelená na jednotlivé chody, takže odpadá problém rozhodovania, ktoré jedlo je vhodné na odštartovanie dňa a ktoré by sme si naopak, mali dopriať večer, aby sme dosiahli svoj vytúžený cieľ, o ktorý sa úmorne snažíme v miestnom fitku. ;)
"Z gastronomických nápadů nejúspěšnějších česko-slovenských fitnessek sestavili výživová poradkyně Lucia Švaral Méresová a Peter Švaral již druhý díl Z Fitka do kuchyne 2, tentokrát v knižní podobě na křídovém papíře. Všechny fitnessky, jejichž fotoportréty v knize samozřejmě nechybí, připravily svá celodenní menu složená ze snídaně, oběda a večeře, doplněná zajímavým rozhovorem a informacemi o autorkách receptů a samozřejmě nutričními hodnotami. Foodstyling pokrmů je tak lákavý, že si publikace zaslouží ležet po ruce v každé fitness kuchyni a sloužit jako každodenní inspirace všem vyznavačům zdravého životního stylu, kteří se chtějí stravovat zdravě, pestře, chutně a bez stereotypu. V přílohách A-F najdete ještě užitečné rady a tipy do kuchyně. Kniha je vhodná jako praktická příručka k práci výživových poradců s klienty, které poradci mohou podle podrobných receptů a postupů naučit, jak zdravě, jednoduše a hodnotně uvařit pro sebe i celou rodinu." Dipl. Ing. Ivan Mach, CSc. Prezident asociácie výživových poradcov a autor mnohých kníh, skrípt a článkov o zdravej výžive
„Kniha Z Fitka do kuchyne 2 ponúka široký výber receptov, ktoré bohato uspokoja každú zdraviu-chtivú kuchárku a tiež pekárku. V publikácii nájdete jedlá s rôznym obsahom bielkovín, tukov a sacharidov, takže je vhodná ako pre milovníkov vyššieho príjmu tukov, tak aj pre milovníkov sacharidov či vyššieho príjmu bielkovín. V jednotlivých receptoch sú používané kvalitné a prevažne čerstvé potraviny, čo zaručuje vysokú výživovú hodnotu jednotlivých jedál, čo ocenia najmä pravidelne cvičiace ženy, ktoré tieto živiny potrebujú vo zvýšenej miere. Výhodou týchto receptov je tiež ich krátka a nenáročná príprava, ktorú určite ocenia všetky časovo vyťažené ženy a mamičky. V neposlednom rade táto publikácia môže zaujať aj mužov, pretože uvedené recepty určite spĺňajú nielen chuťové, ale aj výživové potreby fyzicky aktívnych mužov. Kniha je navyše vhodne doplnená užitočnými informáciami od viac ako 20 skúsených tréneriek a fitnessiek. Z môjho pohľadu by túto publikáciu mala mať v kuchyni po ruke každá “výživná” gazdinka.” Martin Chudý, konzultant pre zdravie a životosprávu a profesionálny športovec
„Kniha je super! Vždy je fajn, keď recepty píšu dievčatá, ktoré sú krásne a štíhle. Zdravie je vždy štíhle! :-) Slinky mi tiekli, keď som knihu listovala.” Andy Timková, propagátorka zdravého životného štýlu a autorka dvoch kuchárskych kníh „Navarme si zdravie“
"Táto kniha receptov nie je len obyčajná zbierka správne zložených receptov, ale najmä skvelá inšpirácia k zdravému životnému štýlu, ktorý musí chutiť! Je super vidieť reálne vzory žien, ktoré začali so sebou pracovať, študovať a postupne tak prišli na to, čo ich telo potrebuje pre optimálne fungovanie, zdravie a radosť zo života na 100%. Oceňujem aj prístup k poctivým a často plnotučným potravinám a som rád, že v knihe nenachádzam demonizáciu tukov, tak typickú pre fitness priemysel. Aj keď majú ženy tendenciu inklinovať k vegetariánskej či surovej strave v domnienke, že počúvajú svoje telo, tak v knihe jasne vidieť, že väčšina zdravých a výkonných žien stravu upravuje a pridáva aj kvalitne mäso. Aj preto môžem knihu odporučiť ako výborný zdroj pre komplexný jedálníček.“ Dušan Plichta, inšpiratívny tréner zdravej životosprávy, výživový špecialista a Professional Biosignature Practitioner
"Ak chceme byť zdraví, štíhli a plní energie, tak jedlo, ktoré jedávame, musí byť výživné. Veľmi ma potešila publikácia “Z fitka do kuchyne 2″, v ktorej nájdete množstvo rôznych receptov, ktorých autorkami sú odborníčky. Verím, že bude skvelým pomocníkom pre všetkých, ktorí si dennodenne kladú otázku, čo na tanier. Nie vždy je jednoduché vyskladať si denný jedálniček tak, aby bol zdravý a vyvážený. Preto oceňujem túto publikáciu a odteraz sa stáva aj mojou užitočnou pomôckou :-).” Jana Šimkovičová, šéfredaktorka portálu www.cvicte.sk a inštruktorka Power Jógy
Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.
„Na dětství nemám jedinou šťastnou vzpomínku. Tím nechci říct, že jsem během těch let nikdy nezakusil pocit štěstí nebo radosti. Utrpení je zkrátka totalitní: vše, co se vymyká jeho záběru, vymaže. “