Nadáváte si v duchu si za to, co jste řekla, že jste nestihla termín nebo že vypadáte hloupě?

Máte pocit, že vaše tělo je nedokonalé nebo že nejste správně oblečená?

Cvičíte, protože se cítíte provinile kvůli jídlu, které jste snědla?

Pracujete dlouho do večera, abyste ukázala šéfovi, kolegům i sobě, že jste dost dobrá?

Vyvíjíte na sebe tlak ve snaze být dokonalá?


Pokud ustavičně zažíváte stres, může to ve vašem těle napáchat pořádnou paseku. Chronický stres nabourává váš imunitní systém, zvyšuje riziko infarktu a mrtvice, urychluje proces stárnutí a způsobuje náchylnost k úzkostem a depresím.

Z nekonečného koloběhu stresu a úzkostí vás zachrání tato kniha. Je plná rad a nápadů, které vám nejspíše budou připadat velmi snadné a jednoduché – a o to přesně jde. Sebeláska není nukleární věda. Pravidelná porce sebelásky prospívá zdraví. Je to jedna z nejpozitivnějších věcí, které pro sebe můžete udělat:


Budete si věřit a zvládnete cokoli, na co pomyslíte.

Budete se obklopovat lidmi, kteří vás mají rádi a váží si vás.

Budete sportovat proto, že to prospívá vašemu tělu a že si přejete žít zdravě.

Budete bez výčitek jíst jídlo, po kterém je vám dobře.

Budete si dopřávat volno a odpočinek, abyste nabraly sílu.

Budete pomáhat druhým a věnujete čas důležitým věcem a lidem.

Dovolíte lidem, aby vás měli rádi, protože se máte sama ráda.


Nejúžasnější věci v životě jsou často prosté a všichni je známe…