Ahoj krásko - Ann Napolitano, Metafora, 2024
Z fitka do kuchyne špeciál - Lucia Švaral, Fitshaker tím, Fitshaker, 2016

375 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma

Z fitka do kuchyne špeciál

Ako sa dobre najesť a mať super postavu

Tiež sa denne trápiš otázkou „Čo dnes navariť?“ Táto knižka je hotovou kuchárskou bibliou pre ľudí, ktorí žijú fitnessom alebo chcú schudnúť, ale je rovnako vhodná i pre tých,... Číst víc

4,6 39 hodnocení
Série
Z fitka do kuchyne
Nakladatel
Fitshaker, 2016
Počet stran
256

Tiež sa denne trápiš otázkou „Čo dnes navariť?“ Táto knižka je hotovou kuchárskou bibliou pre ľudí, ktorí žijú fitnessom alebo chcú schudnúť, ale je rovnako vhodná i pre tých, ktorým záleží na zdraví svojej rodiny... Číst víc

  • Kroužková vazba
  • Slovenština

375 Kč

Skladem > 5 ks
Posíláme ihned

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

  • Doprava zdarma od 999 Kč
  • Více než 5 000 výdejních míst
  • Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Duše krve a popela - Jennifer L. Armentrout, Nakladatelství Fragment, 2024

Více o knize

Tento titul je dostupný aj v kolekciách za výhodné ceny: S inými Fitkami alebo s najnovším Fitness diárom na rok 2017!

Chceš schudnúť?
Bez jojo efektu? S dobrým jedlom? A hlavne už NAVŽDY? Ak je tvoja odpoveď jedno veľké a hlasité ÁNO, si náš človek! Pretože aj my zbožňujeme jedlo! Tie úžasné vône v kuchyni a chute na jazyku... Ako s ním však „vybabrať“, aby sme si dobré jedlo mohli dopriať a mali super postavu? My už vieme ako na to!

Zamávaj všetkým polystyrenovým chlebíkom bez chuti. Všetkým akože zdravým jedlám, z ktorých v skutočnosti rastie zadok a zväčšuje sa brucho. Kľúčom je správna kombinácia jedál, vhodne vybrané potraviny a najmä to, aby ti jedlo chutilo. Bez toho, možno schudneš na pár dní. Ale nie na celý život!

V tejto knihe nájdeš 142 receptov. Od raňajok, cez rýchle snacky, polievky, jedlá mäsité i bezmäsité, zdravé sladké mlsky, až po pochúťky pre návštevy, recepty na výživné pečivo, či zdravé prílohy. Všetky zostavené z poctivých ingrediencií, ktoré nezruinujú peňaženku. Navyše, tieto jedlá ti pomôžu nielen k menšiemu číslu nohavíc, ale i k veľkému množstvu energie! Zlepšia trávenie, imunitu, pleť, často krát i vyriešia problémy s alergiami, či inými zdravotnými problémami. To už za pokus stojí, čo povieš?

„Môžeš mať výsledky, alebo výhovorky. Nikdy nie oboje!“


Tieto recepty pochádzajú z našej Fitshaker kuchyne. Poctivo sme ich zbierali na našom blogu niekoľko rokov. Množstvo ľudí už s nimi nielen schudlo, ale i zmenilo celý svoj životný štýl. A teraz sme sa rozhodli tie najlepšie vybrať a spojiť do knihy, aby pomohli aj TEBE!
V tejto unikátnej kuchárskej knihe nájdeš:
  • 142 výživných a chuťovo vynikajúcich receptov,
  • všetky recepty zatriedené do kategórií,
  • množstvo odborných rád a tipov od fitness tréneriek,
  • zaujímavé informácie ohľadom použitých ingrediencií,
  • nádherné fotografie jedál,
  • nutričné hodnoty ku každému receptu,
  • označenie každého receptu (bez lepku, bez laktózy, RAW, vegan),
...to všetko v praktickej strunovej väzbe.

Pro zobrazení tohoto obsahu potřebujeme sušenky.
Povolit cookies a zobrazit


Číst víc
Počet stran
256
Vazba
kroužková vazba
Rozměr
160×240 mm
Hmotnost
777 g
ISBN
9788097178840
Rok vydání
2016
Naše katalogové číslo
237683
Styl
zdravé
Jazyk
slovenština
Série
Z fitka do kuchyne
Nakladatel
Fitshaker
Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Kupte společně
Z fitka do kuchyne špeciál - Lucia Švaral, Fitshaker tím, Fitshaker, 2016
Z fitka do kuchyne špeciál II - Lucia Švaral, Fitshaker tím, Fitshaker, 2017
770 Kč

Hodnocení

4,6 / 5

39 hodnocení

31
5
1
1
1

Jak se líbila kniha vám?

Recenze od Martinusáků

Martinus.cz
Martina Ondrejkova
zaměstnanec/zaměstnankyně
7. prosince 2016
Dobrá inšpirácia

Kniha je pre mňa dobrou inšpiráciou ako variť mužskému pokoleniu v rodine. Sama mäso a živočíšne produkty nejem no aj tak tam nájdem veľa inšpirácií ako aj pre mňa tak aj pre mäsojedlíkov, ktorí si jedlo pochvaľujú. Veľmi sa mi páči najmä prevedenie knihy. Praktická špirálová väzba, lesklý tvrdý papier a veľkosť sú ideálnou voľbou do každej kuchyne, kde sa zaujímajú o skladbu potravín, hľadajú správne možnosti stravovania a tým maximalizovať efekt pri cvičení. Pre mňa by sa hodilo síce viac vegánskych receptov, ktoré sú ideálne pri cvičení, ale na to si už zoženiem iné knihy. Primárne je pre mňa hlavne ako inšpirácia pre chlapov a v tom ju super :)

Číst víc

Čtenářské recenze

Erika
Neověřený nákup
27.6.2016
Vynikajúca kniha plná inšpirácií
Je to kniha, ktorá je plná nápadov a inšpirácií a konečne si varím a pečiem zdravo, ale pritom veľmi pestro a rozmanito. Určite si kúpim aj ďalšie knihy. Číst víc
Martina Kabátová
Ověřený nákup
8.6.2016
Názor čitateľa
Znovu vydarene vydanie knizky!. Vlastnim prve dve knizky a ked som videla ze vysli nove recepty tak som nezavahala a kupovala.Velmi sa mi paci rozdelenie receptov do dost velkeho mnozstva kategorii a podkategorii, da sa v nich dobre orientovat. Hrebenova vazba je tiez prijemnym pridavkom.

Co sa tyka receptov je ich skutocne mnozstvo, a az na niektore z masovych ma oslovil kazdy jeden takze budem mat co skusat. Niektore z ranajkovych som uz otestovala a bola som velmi spokojna, jednoduche recepty, prehladne spracovane. Momentalne sa chystam vrhnut na otestovanie slanych snackov pre navstevy a sladkych kolacikov. A naozaj velmi prijemne ma prekvapili recepty na chlebiky na konci knizky, najma na poriadny kvaskovy chlebik.
Číst víc

Recenze, kritiky

"Odkedy sme začali s priateľom variť podľa receptov z Fitshaker blogu a knižiek Z fitka do kuchyne, schudla som za 2 mesiace 6,6 kg! Cítim sa lepšie a keďže sú recepty jednoduché a rýchle, netrávim celé večery v kuchyni." Dada Skočková

"Vďaka vám som začala nielen pravidelne a správne cvičiť, ale hlavne zdravšie sa stravovať. Vaše recepty, rady, motivačné články, knihy, videá – to je môj najlepší osobný fitness tréner a výživový poradca v jednom – a volá sa FITSHAKER." Katarína Kučerková

"Pokud hledáte kamarádku a pomocnici v oblasti zdravé výživy, která vám ukáže a poradí, jak zhubnout bez toho, aniž byste drželi drastické diety, hladověli nebo jedli stravu, která nebude ani pestrá ani chutná, tak jste jí právě našli. Kuchařka Z fitka do kuchyně Speciál obsahuje nejen 142 chutných a zdravých receptů, ale také spoustu cenných rad a tipů od zkušených trenérek a fitness instruktorek. Jednotlivé pokrmy v knize vás nalákají nejen díky krásně vyhlížejícím fotografiím, ale také svou lahodnou chutí a pestrostí. Vlastně tak ani nebudete mít pocit, že držíte nějakou dietu nebo se omezujete v jídle. Každý recept je navíc doplněn přesnou energetickou hodnotou, takže budete mít přehled o tom, kolik energie jste právě zkonzumovali. Tento Speciál určitě doporučuji, a to nejen těm, kteří chtějí zhubnout, ale i všem ostatním, kterým není lhostejné vlastní zdraví a dbají na správný a vyvážený jídelníček." Mgr. Lea Vršecká, osobní trenérka a výživová poradkyně, vícemistryně ČR v bodyfitness a Trenér roku 2015

Nakladatelství Fitshaker

Číst víc
Kupte společně
Z fitka do kuchyne špeciál - Lucia Švaral, Fitshaker tím, Fitshaker, 2016
Z fitka do kuchyne špeciál II - Lucia Švaral, Fitshaker tím, Fitshaker, 2017
770 Kč

„Na ty, kteří jsou jiní, číhá nebezpečí za každým rohem.“