KnihyOdborné a naučnéSportIndividuální sportyTrénink vězně

Trénink vězně

Jak se osvobodit od slabosti – využití ztraceného tajemství síly nutné k přežití

Paul Coach Wade

Paul Wade strávil devatenáct let života v pekelných dírách jako San Quentin, Angola a Marion. Vstoupil do tohoto světa jako vytáhlý hubený slaboch, kterého všichni terorizovali,... Číst víc

: 4,7 133 hodnocení

Série: Trénink vězně

Nakladatel: Zelený kocúr, 2015

Počet stran: 308

Brožovaná vazba
Čeština

449 Kč

Skladem 4 ks
Posíláme ihned

Další knižní vydání

Tréning väzňa - Paul Coach Wade, Zelený kocúr, 2013

Brožovaná vazba
Slovenština, 2013

Vyprodané

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

Doprava zdarma od 999 Kč
Více než 5 000 výdejních míst
Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Píseň L. - Veronika Opatřilová, Prostor, 2024

Více o knize

#fitness

Jak trénovat tak, jako kdyby váš život závisel pouze na stupni vaší síly, pevnosti a tvrdosti

Paul Wade strávil devatenáct let života v pekelných dírách jako San Quentin, Angola a Marion. Vstoupil do tohoto světa jako vytáhlý hubený slaboch, kterého všichni terorizovali, a pomaličku, kilogram po kilogramu, se dopracoval až ke konečné svobodě jednoho z nejsilnějších mužů planety. Po celou tu dobu se totiž zabýval tím, jak se někam dopracovat a přežít. Ironií je, že takové poklady, jako jsou dávná, ztracená tajemství neuvěřitelné síly, nalezneme zrovna v amerických věznicích.

Paul Wade je jedno po druhém „vydoloval“, jako kdyby na tom snad závisel jeho život – a on na tom ve skutečnosti částečně opravdu závisel! Když se konečně dostal na svobodu, rozhodl se, že splatí další část svého dluhu společnosti, částečně umořeného lety v žaláři, a to tím, že nám daruje dar ze všech nejcennější, dar nevyčíslitelné hodnoty – soubor pokynů, jak postupovat při budování dokonalosti vlastního těla, kterých se dokáže držet naprosto každý, kdo má pevnou vůli, a které z každého slabocha udělají silného a neporazitelného jedince.

Číst víc

Originální název: Convict Conditioning

Počet stran: 308

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 165×235 mm

Hmotnost: 384 g

ISBN: 9788089761050

Rok vydání: 2015

Naše katalogové číslo: 200687

Jazyk: čeština

Překlad

Alžběta Laurincová

Série: Trénink vězně

Nakladatel: Zelený kocúr

Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

133 hodnocení

	108
	17
	7
	1
	0

Čtenářské recenze

Krásne telo bez preparátov

Určite odporúčam, knihu som kúpila na odporúčanie fitness trénerov, ktorí si ju nevedia vynachváliť!!!
Syn je z nej nadšený a dokonca po mesiaci vidieť aj výsledky... Číst víc

vynikajúca kniha

Je to skutočne vynikajúce, obidva diely majú veľa užitočných informácií. Je to spracované krásne logicky, systematicky, výborná postupnosť cvikov od jednoduchších k náročnejším. Nemal som v rukách nič lepšie. Treba to prečítať od slova do slova, lebo okrem výborne a prehľadne spracovaných cvikov je aj text veľmi užitočný. Tiež poctivo cvičím a cítim výsledky. Už som to kúpil a daroval aj ďalším blízkym, lebo toto jednoducho treba mať. Predchádzajúce recenzie ako by mi hovorili z duše. Číst víc

Názor čitateľa

Inšpirujúce, motivujúce, konečne ma cvičenie baví. Číst víc

Určite odporúčam

Naozaj úžastná kniha zatiaľ podľa nej cvičím len 1 mesiac ale pokroky sú pekne viditeľné. Nevimenil by som ju za nijakú svetoznámu posilňovňu, kniha je jednoducho fantastická. Číst víc

Chyby žačiatočníkov

Super kniha pre začiatočníkov, pomôže sa vyhnúť chybám ktorých by sa mohol každy začinajúci športovec dopustiť. Vrelo odporúčam. Číst víc

Názor čitateľa

Veľmi dobra kniha.Vrelo odporúčam každému kto si chce kvalitne zacvičiť a urobiť niečo pre svoje telo.Taktiež to platí aj pre druhý diel tréning väzňa 2.Obe knihy sú fantastické. Číst víc

Názor čitateľa

Perfektné - aj mňa po šesťdesiatke to jednoznačne "nakoplo" cvičiť ešte viac a teraz hlavne podľa tejto knihy - výborná kniha. Číst víc

Odporúčam

Tréning väzňa I a II som dostal obe na Vianoce. Už predtým som cvičil doma a v okresnej súťaži hrávam futbal, takže pohybovo som na tom nebol úplne zle.
V prvom rade je kniha napísaná skvelým nakopávacím štýlom a to zdvihni sa choď do toho. Všetko čo k cvičeniu potrebuješ, máš poruke. A to najlepšie náradie máš len a len vo svojej hlave.
Konfrontačný štýl, voči mainstreamu, populárnym body builderským časopisom, metódam a premakaným posilovniam s nepreberným množstvom nástrojov Vás nabudí dokázať, že po pár mesiacoch získate svaly, silu a sebavedomie za zlomok času a prostriedkov. ( Cvičím podľa knihy 2 týždne a naozaj vidím a cítim pokroky. Ako som spomínal kliky, hrazdu a sem tam drepy som cvičil už aj predtým, napriek tomu som v priemere na 5 stupni obtiažnosti)
Absolutórium si kniha zaslúži za jednoduchosť a pochopiteľnosť, dôkladne zobrazené a popísané cviky. Pre začiatočníkov, alebo aj tým, ktorí pociťujú stagnáciu, by som odporučil nasledovné. Nemyslím, že pre rast a pokroky stačí cvičiť dva krát týždenne, skôr odporúčam minimálne 3-5 krát, možno menej intenzívne, ale viackrát za deň. Kliky, drepy, možno aj zhyby na hrazde zvládnete za 5 min. hocikde. Budete práve odpočinutý a možno práve vtedy dokážete prekonať svoje maximá.
Ako som spomenul, najdôležitejšia je hlava. Prípadne si teda predstavte, že práve od toho, ako tvrdo budete pracovať, záleží Váš život. Ako by ste boli v base.
Tréning väzňa II mi zase ukázal veľa užitočných a neznámych vecí, najmä na zanedbávané, alebo problematické partie, starostlivosť a kĺby, svaly a mazivo, takisto prevenciu úrazov, následnú liečbu a životosprávu bez podporných prostriedkov, odporúčam ju teda kúpiť hneď po prečítaní jednotky. Momentálne cviky z jednotky a dvojky kombinujem.
Ako píšem, podľa týchto kníh cvičím cca 2 týždne, preto moje hodnotenie nemusí byť celkom objektívne, preto by som k nemu zhruba po pol roku rád vrátil. Číst víc

super

vynikajúca kniha. priateľ ju dostal na vianoce, som mu ju uchmatla, za deň prečítala a začala cvičiť, obom sa nám tá kniha nenormálne páči. je super, že sa cvičí len s využívaním vlastnej váhy a okrem hrazdy nie je potrebné vôbec žiadne náčinie, takže to človek môže cvičiť doma. nechodím do posilky, ale behám a cvičím jogu a toto je také príjemné doplnenie na vyžmýkanie, zvyšuje výdrž, pri jednom cviku sa precvičí množstvo svalov (po prvom cvičení som cítila svaly, o ktorých som celý život ani len netušila, že ich mám:) ). bola som prekvapená, že napríklad robiť kliky o stenu vôbec nie je až také jednoduché, ako si každý myslí a že tá sviečka, čo nás učili v škole a škôlke je úplné nič v porovnaní s tými "naozajstnými". baví ma sledovať, ako viem po dvoch týždňoch urobiť podstatne viac opakovaní, než na začiatku alebo sa udržať v polohe, v ktorej som to minulý týždeň ešte nevedela a že to má na postavu celkom rýchly vplyv. samozrejme, že pristupujem k tomu realisticky a neočakávam, že o rok budem robiť zhyby na jednej ruke zo stojky, ani nechcem, budem maximálne spokojná, ak sa dostanem vo všetkých cvikoch na 5. stupeň (snáď okrem zhybov, tam mi stačí 3.) a udržím sa tam.
túto knihu skutočne odporúčam. je dôležité byť vytrvalým a trpezlivým, ale ak človek vydrží, budú sa diať divy :) a ja pri cvičení nepoznám pocit väčšej radosti a spokojnosti ako keď prekonávam svoje vlastné hranice. Číst víc

Názor čitateľa

Táto kniha je návod ako niečo urobiť so svojou kondíciou. Vrelo odporúčam a ,, vydržať "... Číst víc

Předešlé 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Další

Předešlé 6 Další

Recenze, kritiky

V Tréninku vězně nám Paul Wade předkládá logický a účinný postup, jak se stát z nuly hrdinou jen s pomocí váhy vlastního těla a klíčových cvičení, které se jí zabývají. Poskytuje nám tím bezkonkurenční filozofii číslo 1. Tuhle knihu si musíte sehnat.
Pavel Tsatsouline, autor Nahého válečníka

Úžasné! Ta nejoriginálnější kniha o cvičení, na kterou jsem za posledních pár let narazil. O způsobech dosažení tělesné zdatnosti samozřejmě fundovaně hovoří i jiní, ale jen Trénink vězně poskytuje detailní plán, který bude vyhovovat všem, nezávisle na jejich současném fyzickém stavu. Jednotlivé tréninkové postupy Ty tréninkové návody jsou geniální.
Tim Larkin, instruktor boje na blízko – mistrovská úroveň

MILUJU JI. Trénink vězně je pravděpodobně ta nejlepší sbírka kalistenických cvičení a tréninkových postupů, jakou jsem kdy viděl. Trenér Wade se dostává až k srdci tréninku, a to s pomocí biomechaniky, kinetiky a tréninkových postupů, které svět hned tak nevidí. Výborně, Trenére, výborně! Vaše kniha si zaslouží, aby se ocitla v knihovně každého, kdo miluje svět síly.
Mark ReifKind, mistr RKC, instruktor, Girya Kettlebell Training

449 Kč

Top autoři

Top série

Trénink vězně

Jak se osvobodit od slabosti – využití ztraceného tajemství síly nutné k přežití

449 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Jak trénovat tak, jako kdyby váš život závisel pouze na stupni vaší síly, pevnosti a tvrdosti

Nahlásit chybu

Hodnocení

Čtenářské recenze

Recenze, kritiky

Trénink vězně

Jak se osvobodit od slabosti – využití ztraceného tajemství síly nutné k přežití

449 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Jak trénovat tak, jako kdyby váš život závisel pouze na stupni vaší síly, pevnosti a tvrdosti

Nahlásit chybu

Hodnocení

Čtenářské recenze

Recenze, kritiky

Víte o novém čtenářském profilu?