KnihyKuchařkyDiety a zdravá výživaZ fitka do kuchyne 2

Přečtená

Z fitka do kuchyne 2 - Lucia Švaral a kolektív, Fitshaker, 2014

Přečtená

Z fitka do kuchyne 2
Přečtená

alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať

Lucia Švaral
kolektiv

Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru... Číst víc

: 4,7 51 hodnocení

2. díl série: Z fitka do kuchyne

Nakladatel: Fitshaker, 2014

Počet stran: 176

Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru... Číst víc

Pevná vazba
Výborný stav
Slovenština, čeština

348 Kč

Cena nové knihy: 790 Kč

Skladem
Posíláme ihned

Další přečtené knihy

Z fitka do kuchyne 2 - Lucia Švaral a kolektív, Fitshaker, 2020

Pevná vazba
Výborný stav Slovenština, 2020

Skladem

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Pošlete nám svoje přečtené knihy a získejte poukázku na nákup.

Vyzkoušet Knihovrátek

Proč nakupovat na Martinus.cz?

Doprava zdarma od 999 Kč
Více než 5 000 výdejních míst
Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Šikmý kostel: Třetí díl - Karin Lednická, Bílá vrána, 2024

Více o knize

#hubnutí

Tento titul je dostupný aj v kolekciách za výhodné ceny – stačí si vybrať tú, ktorá Vám viac „sadne“:
Z fitka do kuchyne 2 + 3 alebo Z fitka do kuchyne 2 + 3 + špeciál.

Predaných viac ako 14000 kusov!
4. upravená dotlač (nové fotografie vybraných receptov a aktualizované texty v knihe).
Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru
Pravidelne cvičíš a vôbec nechudneš?
Žiadny strach, nie si stratený prípad. Si na skvelej ceste. Ale…musíš na nej odstrániť zásadné chyby. Tú najväčšiu chybu nájdeš vo svojom tanieri. Práve výber tých správnych jedál je kľúčový! Rozhoduje o tom, či tvoje cvičenie vyjde na zmar, alebo či podporí regeneráciu buniek a naštartuje spaľovanie tukov.
Nevieš aké jedlá by to mali byť? Práve preto sme pre teba vytvorili unikátnu fitness kuchárku Z fitka do kuchyne 2 alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať. Napísalo ju 25 TOP inštruktoriek a tréneriek zo Slovenskej a Českej republiky.

80 zdravých receptov, ktoré si zamiluješ - Áno, nie je to jednoduché. Čo jesť, kedy jesť, koľko jesť? Aj my sme robili chyby. Priberali, chudli a zase priberali. Ale dlhé roky praxe nás naučili. Recepty, ktoré sme v tejto kuchárke spísali sú nenáročné, rýchle a Tvoj jazyk ich bude zbožňovať.

176 strán informácií, ktoré ťa zachránia - Pred čím? Pred životom v tele, ktoré nemáš rada. Zaslúžiš si predsa páčiť sa sebe. A nielen sebe, ale i známym, neznámym, kolegom…absolútne všetkým!

Autormi je 25 top inštruktoriek a tréneriek - žiadne americké celebrity, ktoré majú “najlepšie” diéty. Ale inštruktorky a trénerky zo Slovenska a Česka. Úžasné baby, ktoré nemusia diétovať a predsa vyzerajú skvelo. Ich strava je ten kľúč, vďaka ktorému si odomkli dvere ku krásnej postave. A práve preto sme sa spolčili… aby sme tie dvere otvorili aj tebe.

A ďalšie: Janka Budayová, Lea Vršecká, Danka Hrmová, Veronika Gimecká, Andrejka Peniaková, Vierka Gimecká, Deniska Veselská, Saška Halmová, Miška Krížeková, Jana Jánošíková, Nikol Chovancová, Olinka Bartalská, Lucka Adamcová a Lucia Méresová Švaral

V knihe ďalej nájdeš:

prekvapivé fakty o jedálničkoch inštruktoriek,
spoveď inštruktoriek o tom, čo v ich chladničkách nikdy nechýba a ako riešia chute na sladké,
odporúčania inštruktoriek, ktorým chybám sa pri stravovaní vyhýbať (nadobudnuté ich dlhoročnou praxou),
ranné rituály inštruktoriek na nakopnutie do nového dňa,
odporúčania inštruktoriek- mamičiek ako sa dostať po pôrode do formy,
rady inštruktoriek ako skĺbiť varenie pre seba a pre rodinu do jedného,
plnofarebné fotografie ku každému receptu,
nutričné hodnoty ku každému receptu,
návod ako si vypočítať koľko kalórií by si mala denne prijať,
malé rady pre veľký kulinársky zážitok. recepty sú v slovenčine aj v češtine, podľa pôsobiska autorky

Skvelý nápad napísať takúto knihu! Dievčatá vyzerajú úžasne, a môžu byť skvelou inšpiráciou pre všetky nadšenkyne cvičenia.
Antónia Mačingová

Pro zobrazení tohoto obsahu potřebujeme sušenky.
Povolit cookies a zobrazit

Číst víc

Počet stran: 176

Vazba: pevná vazba

Rozměr: 157×240 mm

Hmotnost: 736 g

Rok vydání: 2014

Naše katalogové číslo: 743841

Styl: zdravé

Jazyk: slovenština, čeština

2. díl série: Z fitka do kuchyne

Nakladatel: Fitshaker

Kategorizace

Knihy

Kuchařky

Diety a zdravá výživa

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

51 hodnocení

	42
	5
	2
	1
	1

Recenze od Martinusáků

10. února 2015

Názor čitateľa

Z tejto oblasti kníh akoby sa v poslednej dobe vrece roztrhlo a z pomerne veľkej ponuky je čím ďalej ťažšie si vybrať to, čo stojí naozaj za to. Preto, ak Vám to smiem uľahčiť, bez obáv siahnite po tejto a nebudete sklamaní. Kočky vedia o čom píšu a je to cítiť. Darmo, je to ich profesia, ktorej sa dennodenne venujú. Napokon, kto iný by mal vedieť o tejto problematike viac, ako skúsené inštruktorky a trénerky, ktoré majú za sebou roky driny a nemalé úspechy. Celkom ma potešila Saškina info, že má rada sladké raňajky a bez nich by to nešlo. Tak napokon to bude snáď aj celkom chutné. ;)
Knižka nadväzuje na úspešný ohlas prvej knihy, ktorá ale vyšla pokusne v elektronickej podobe. Mala však úspech a tak sa autorky rozhodli ju rozšíriť a vydať aj v tlačenej podobe. Kniha je príjemne písaná, aj s úvodným slovom od každej z dievčat a tématicky rozdelená na jednotlivé chody, takže odpadá problém rozhodovania, ktoré jedlo je vhodné na odštartovanie dňa a ktoré by sme si naopak, mali dopriať večer, aby sme dosiahli svoj vytúžený cieľ, o ktorý sa úmorne snažíme v miestnom fitku. ;)

Číst víc

Čtenářské recenze

Z fitka do kuchyne 2

Perfektna kniha,super recepty,som rada,ze som ju kupila,uz som vyskusala niekolko receptov,knizku by som urcite odporucala aj dalsim kockam.Nevies co jest otvor knihu najdes tam skvele recepty ako ja Číst víc

Výborná

Kniha obsahuje množstvo zdravých a pomerne nenáročných receptov, ktoré sú navyše veľmi chutné. Našla som si medzi nimi pár obľúbených, ktoré by som mohla jesť stále :) Taktiež sa mi páčia odporúčania inštruktoriek a rozhovory s nimi. Odporúčam ju všetkým, ktorý chcú zmeniť spôsob svojho stravovania a niečo sa o ňom naučiť. Číst víc

Názor čitateľa

privela rozhovorov s fitnesskami, ktore cloveka co si kupoje receptar nezaujimaju - stacilo by v skratke
Niektore recepty su fajn, ale podla nazvu "z fitka do kuchyne" som cakala recepty ktore sa daju rychlo pripravit. Kadejake kolaciky sa na ranajky nedaju rychlo pripravit a ani ich nepovazujem za najlepsiu volbu pre cloveka, ktory by chcel zdravu stravu. Navyse mnohe ingredience sa v beznych obchodoch nedaju zohnat, iba v predrazenych bio-obchodoch.
Dalej mi vadilo mnoho reklam, na to domace fitko.
Proste, celkovo kniha posobi amatersky a obsahovo je to aj na receptar slabe.
Na druhej strane musim autorov pochvalit pre ich pozitivny pristup, ktory z tej knihy vyzaruje (asi to bude tymi usmievavymi fotkami :-D), ale moje ocakavania to bohuzial nenaplnilo. Číst víc

Výborná kniha

Kniha Z fitka do kuchyne 2 ma velmi príjemne potesila. Okrem výborných a zdravých receptov v nej nájdete dobré rady skúsených tréneriek. Kniha ma insprirovala k velkým zmenám.

Číst víc

Názor čitateľa

Knihu som si kupila len pred par dnami velmi ma zaujala ale chcela by som si uplatnit aj bonusy v podobe e-knih neviem kde sa mam obratit ked som klikla na tranku ktora je na strane 173 stale ma to odporuca na objednanie tejto istej knihy.Poradite mi? Číst víc

Názor čitateľa

Ahoj Danica, nevieme kde nastal problém, lebo nám to funguje. Napíšte nám prosím na info@fitshaker.sk a bonusové e-knihy Vám obratom pošleme na e-mail :-) Číst víc

Lepší priemer

Kniha je pre ľudí, ktorí sa chcú stravovať zdravo, veľmi vhodná. Osobne by som sa zaobišiel bez popisov o fitneskách, ktoré tam dali recepty. Viacmenej sú v kuchárke veľmi dobré recepty, avšak na väčšinu z nich potrebujete viac ingrediencií a niektoré potraviny v normálnych potravinách nenájdete. Ak chcete sa zdravo stravovať, o to hlbšie musíte siahnuť do svojej peňaženky, bohužiaľ. Číst víc

bonusy

Dobrý deň, na zadnej strane knihy je uvedené, že sú k nej 2 bonusy zadarmo: E-knihy zdravé a tak dobré a Česko-slovenské národné špeciality na zdravý spôsob. Ale neviem ako sa k nim dostať. Vedel by mi niekto poradiť? Ďakujem Číst víc

Názor čitateľa

Dobrý deň, priamo v knižke, na strane 173, nájdete link na webovú stránku, kde (zadaním Vašej e-mailovej adresy) spomínané dve bonusové e-knihy získate ;) Číst víc

Bez debaty - skvelá kniha, odporúčam

Všetci, ktorí sa na knihe podieľali si dali veľmi záležať a preto im patrí jedno veľké Ďakujem za to, že sa podelili o svoje skúsenosti, poskytli cenné rady a recepty. Skvelá práca. O zdravú výživu som sa veľmi nezaujímala, ale myslím že to bola práve táto kniha, ktorá ma nakopla a aj vďaka tejto knihe som spoznala "čaro" kokosového oleja :) . Knihu si všimla aj moja 16-ročná dcéra a rýchlosťou blesku začali do knižky pribúdať lepky, čo všetko ešte musíme vyskúšať :).
Určite odporúčam. Číst víc

najlepsie fitness recepty

Veľmi som sa tešila na túto knihu. Je proste TOP !!! Su v nej skvele recepty, a je super ze o recepty sa podelili skusene fitness trenerky. Je dobre vediet co papaju baby s takym telom. Najlepsie je ze mozeme papat zdrave jedlo aj sladke a chutne a nepribrat. Kazdemu odporucam tuto knihu kto sa chce zdravo a chutne stravovat, najdete v nej vela super receptov. Je jedna z mojich najoblubenejsich knih :) Číst víc

Tip-top kniha

Ahojte, knizka z fitka do kuchyne 2 bola a je stale tip-top knihou, nie je narocna na citanie, clovek si s nou pochuti, inspiruje, motivuje a hlavne sa s nou naje. Klobuk dole pred vsetkymi ktorí sa nad nou podielali, dalo to kus prace, ale si myslim, ze citetalia to uz davno ocenili svojimi hlasmi, recenziami, ci dopytom po nej. Ponuka super recepty z kazdeho rozku, trosku, ze citatelia si tam najdu vselico a hlavne ponuka navod ako byt zdravy a to zdravie si aj vediet udrzat. Takze velka vdaka celemu timu a vela stastia pri pisani dalsej knihy na pokracovanie. Číst víc

1 2 3 4 5 Další

1 Další

Nakladatelství Fitshaker

Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

Číst víc

348 Kč

Top autoři

Top série

Z fitka do kuchyne 2
Přečtená

alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať

Kniha

Přečtená