KnihyKuchařkyDiety a zdravá výživaZ fitka do kuchyne 2

Přečtená

Z fitka do kuchyne 2 - Lucia Švaral a kolektív, Fitshaker, 2014

Přečtená

Z fitka do kuchyne 2
Přečtená

alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať

Lucia Švaral
kolektiv

Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru... Číst víc

: 4,7 51 hodnocení

2. díl série: Z fitka do kuchyne

Nakladatel: Fitshaker, 2014

Počet stran: 176

Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru... Číst víc

Pevná vazba
Výborný stav
Slovenština, čeština

632 Kč

Cena nové knihy: 790 Kč

Skladem
Posíláme ihned

Další přečtené knihy

Z fitka do kuchyne 2 - Lucia Švaral a kolektív, Fitshaker, 2020

Pevná vazba
Výborný stav Slovenština, 2020

Skladem

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Pošlete nám svoje přečtené knihy a získejte poukázku na nákup.

Vyzkoušet Knihovrátek

Proč nakupovat na Martinus.cz?

Doprava zdarma od 999 Kč
Více než 5 000 výdejních míst
Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Píseň L. - Veronika Opatřilová, Prostor, 2024

Více o knize

#hubnutí

Tento titul je dostupný aj v kolekciách za výhodné ceny – stačí si vybrať tú, ktorá Vám viac „sadne“:
Z fitka do kuchyne 2 + 3 alebo Z fitka do kuchyne 2 + 3 + špeciál.

Predaných viac ako 14000 kusov!
4. upravená dotlač (nové fotografie vybraných receptov a aktualizované texty v knihe).
Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru
Pravidelne cvičíš a vôbec nechudneš?
Žiadny strach, nie si stratený prípad. Si na skvelej ceste. Ale…musíš na nej odstrániť zásadné chyby. Tú najväčšiu chybu nájdeš vo svojom tanieri. Práve výber tých správnych jedál je kľúčový! Rozhoduje o tom, či tvoje cvičenie vyjde na zmar, alebo či podporí regeneráciu buniek a naštartuje spaľovanie tukov.
Nevieš aké jedlá by to mali byť? Práve preto sme pre teba vytvorili unikátnu fitness kuchárku Z fitka do kuchyne 2 alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať. Napísalo ju 25 TOP inštruktoriek a tréneriek zo Slovenskej a Českej republiky.

80 zdravých receptov, ktoré si zamiluješ - Áno, nie je to jednoduché. Čo jesť, kedy jesť, koľko jesť? Aj my sme robili chyby. Priberali, chudli a zase priberali. Ale dlhé roky praxe nás naučili. Recepty, ktoré sme v tejto kuchárke spísali sú nenáročné, rýchle a Tvoj jazyk ich bude zbožňovať.

176 strán informácií, ktoré ťa zachránia - Pred čím? Pred životom v tele, ktoré nemáš rada. Zaslúžiš si predsa páčiť sa sebe. A nielen sebe, ale i známym, neznámym, kolegom…absolútne všetkým!

Autormi je 25 top inštruktoriek a tréneriek - žiadne americké celebrity, ktoré majú “najlepšie” diéty. Ale inštruktorky a trénerky zo Slovenska a Česka. Úžasné baby, ktoré nemusia diétovať a predsa vyzerajú skvelo. Ich strava je ten kľúč, vďaka ktorému si odomkli dvere ku krásnej postave. A práve preto sme sa spolčili… aby sme tie dvere otvorili aj tebe.

A ďalšie: Janka Budayová, Lea Vršecká, Danka Hrmová, Veronika Gimecká, Andrejka Peniaková, Vierka Gimecká, Deniska Veselská, Saška Halmová, Miška Krížeková, Jana Jánošíková, Nikol Chovancová, Olinka Bartalská, Lucka Adamcová a Lucia Méresová Švaral

V knihe ďalej nájdeš:

prekvapivé fakty o jedálničkoch inštruktoriek,
spoveď inštruktoriek o tom, čo v ich chladničkách nikdy nechýba a ako riešia chute na sladké,
odporúčania inštruktoriek, ktorým chybám sa pri stravovaní vyhýbať (nadobudnuté ich dlhoročnou praxou),
ranné rituály inštruktoriek na nakopnutie do nového dňa,
odporúčania inštruktoriek- mamičiek ako sa dostať po pôrode do formy,
rady inštruktoriek ako skĺbiť varenie pre seba a pre rodinu do jedného,
plnofarebné fotografie ku každému receptu,
nutričné hodnoty ku každému receptu,
návod ako si vypočítať koľko kalórií by si mala denne prijať,
malé rady pre veľký kulinársky zážitok. recepty sú v slovenčine aj v češtine, podľa pôsobiska autorky

Skvelý nápad napísať takúto knihu! Dievčatá vyzerajú úžasne, a môžu byť skvelou inšpiráciou pre všetky nadšenkyne cvičenia.
Antónia Mačingová

Pro zobrazení tohoto obsahu potřebujeme sušenky.
Povolit cookies a zobrazit

Číst víc

Počet stran: 176

Vazba: pevná vazba

Rozměr: 157×240 mm

Hmotnost: 736 g

Rok vydání: 2014

Naše katalogové číslo: 743841

Styl: zdravé

Jazyk: slovenština, čeština

2. díl série: Z fitka do kuchyne

Nakladatel: Fitshaker

Kategorizace

Knihy

Kuchařky

Diety a zdravá výživa

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

51 hodnocení

	42
	5
	2
	1
	1

Recenze od Martinusáků

10. února 2015

Názor čitateľa

Z tejto oblasti kníh akoby sa v poslednej dobe vrece roztrhlo a z pomerne veľkej ponuky je čím ďalej ťažšie si vybrať to, čo stojí naozaj za to. Preto, ak Vám to smiem uľahčiť, bez obáv siahnite po tejto a nebudete sklamaní. Kočky vedia o čom píšu a je to cítiť. Darmo, je to ich profesia, ktorej sa dennodenne venujú. Napokon, kto iný by mal vedieť o tejto problematike viac, ako skúsené inštruktorky a trénerky, ktoré majú za sebou roky driny a nemalé úspechy. Celkom ma potešila Saškina info, že má rada sladké raňajky a bez nich by to nešlo. Tak napokon to bude snáď aj celkom chutné. ;)
Knižka nadväzuje na úspešný ohlas prvej knihy, ktorá ale vyšla pokusne v elektronickej podobe. Mala však úspech a tak sa autorky rozhodli ju rozšíriť a vydať aj v tlačenej podobe. Kniha je príjemne písaná, aj s úvodným slovom od každej z dievčat a tématicky rozdelená na jednotlivé chody, takže odpadá problém rozhodovania, ktoré jedlo je vhodné na odštartovanie dňa a ktoré by sme si naopak, mali dopriať večer, aby sme dosiahli svoj vytúžený cieľ, o ktorý sa úmorne snažíme v miestnom fitku. ;)

Číst víc

Čtenářské recenze

Názor čitateľa

Ideaálne pre tých, čo ešte len začínajú so zmenou stravovania a chcú na sebe zapracovať. Odporúčam skôr si zadovážiť Vegan v Kondici, tá vám dá viacej. Číst víc

Názor čitateľa

paraaaada:-)))))recepty lahke na pripravu ale co ma najviac potesilo ze vsetky tie damy zacinali tam kde ja....tiez s kilami navyse a dokazali to..dnes uz recept na ranajky z knihy...vrelo odporucam vsetkým zakupit. ziadne zlozite recepty ktore vsetky si myslim v pohode zvladneme navarit:- uz teraz sa tesim na dalsiu knihu Číst víc

Názor čitateľa

Kniha Z fitka do kuchyne 2 ma velmi inširovala k zdravému životnemu štýlu.Je tam množstvo úžasnych receptov ktoré niesú naročné na prípravu.Je to perfektná knižka, ktorú vrelo odporúčam všetkým ktorý sa chcu dozvediet ako sa správne stravovat a nepribrat a samozrejme žit zdravo... Číst víc

Dokonalá kniha!

Túto knihu som si kúpila ešte keď existovala len vo forme e-knihy. Vždy som sa snažila jesť zdravo, no zdravé jedenie nie je len o zelenine a obmedzovaní cukru, ako si väčšina ľudí myslí. A myslela som si to aj ja, kým som neobjavila túto skvelú kuchárku. Ukázala mi, čo je skutočne zdravé jedlo a ako si ho pripraviť. Jedlá z knihy sú pomerne nenáročné, zdravé a ešte aj chutné! Čo viac si priať, ako sa z chuti najesť a nepribrať?
V našej rodine odvtedy často počúvam: "Navar väčšiu porciu aj my si dáme tú zdravú maškrtu"
Číst víc

Skvelá kniha

Mám publikáciu z Fitka do kuchyne 2 ako e-knihu a môžem úprimne povedať, že mi úplne zmenila život. Dlho som bojovala s nadváhou, nebolo hádam diéty, ktorú by som nevyskúšala. Náhodou som natrafila na e-knihu z Fitka do kuchyne 2, ktorá mi otvorila oči. Zistila som, že nie diéty, ale celková zmena životného štýlu prinesie výsledky. Sú tu skvelé recepty, dostupné pre každého a nenáročné na prípravu. Navyše knihu tvorili ľudia, ktorí sa zdravému životnému štýlu venujú a majú ho odskúšaný na vlastnej koži. A keď som zistila, že jedna z autoriek - Gabika Švorcová bola pred časom bacuľka a teraz je z nej úspešná fitneska, vedela som, že som sa rozhodla správne. Knihu odporúčam všetkým tým, ktorí chcú pre seba niečo urobiť a pritom nehladovať. Číst víc

Předešlé 1 2 3 4 5

Předešlé 5

Nakladatelství Fitshaker

Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

Číst víc

632 Kč

Top autoři

Top série

Z fitka do kuchyne 2
Přečtená

alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať

Kniha

Přečtená