KnihyKuchařkyDiety a zdravá výživaZ fitka do kuchyne 2

Přečtená

Z fitka do kuchyne 2 - Lucia Švaral a kolektív, Fitshaker, 2014

Přečtená

Z fitka do kuchyne 2
Přečtená

alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať

Lucia Švaral
kolektiv

Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru... Číst víc

: 4,7 51 hodnocení

2. díl série: Z fitka do kuchyne

Nakladatel: Fitshaker, 2014

Počet stran: 176

Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru... Číst víc

Pevná vazba
Výborný stav
Slovenština, čeština

632 Kč

Cena nové knihy: 790 Kč

Skladem
Posíláme ihned

Další přečtené knihy

Z fitka do kuchyne 2 - Lucia Švaral a kolektív, Fitshaker, 2020

Pevná vazba
Výborný stav Slovenština, 2020

Skladem

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Pošlete nám svoje přečtené knihy a získejte poukázku na nákup.

Vyzkoušet Knihovrátek

Proč nakupovat na Martinus.cz?

Doprava zdarma od 999 Kč
Více než 5 000 výdejních míst
Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Holly (český jazyk) - Stephen King, BETA - Dobrovský, 2024

Více o knize

#hubnutí

Tento titul je dostupný aj v kolekciách za výhodné ceny – stačí si vybrať tú, ktorá Vám viac „sadne“:
Z fitka do kuchyne 2 + 3 alebo Z fitka do kuchyne 2 + 3 + špeciál.

Predaných viac ako 14000 kusov!
4. upravená dotlač (nové fotografie vybraných receptov a aktualizované texty v knihe).
Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru
Pravidelne cvičíš a vôbec nechudneš?
Žiadny strach, nie si stratený prípad. Si na skvelej ceste. Ale…musíš na nej odstrániť zásadné chyby. Tú najväčšiu chybu nájdeš vo svojom tanieri. Práve výber tých správnych jedál je kľúčový! Rozhoduje o tom, či tvoje cvičenie vyjde na zmar, alebo či podporí regeneráciu buniek a naštartuje spaľovanie tukov.
Nevieš aké jedlá by to mali byť? Práve preto sme pre teba vytvorili unikátnu fitness kuchárku Z fitka do kuchyne 2 alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať. Napísalo ju 25 TOP inštruktoriek a tréneriek zo Slovenskej a Českej republiky.

80 zdravých receptov, ktoré si zamiluješ - Áno, nie je to jednoduché. Čo jesť, kedy jesť, koľko jesť? Aj my sme robili chyby. Priberali, chudli a zase priberali. Ale dlhé roky praxe nás naučili. Recepty, ktoré sme v tejto kuchárke spísali sú nenáročné, rýchle a Tvoj jazyk ich bude zbožňovať.

176 strán informácií, ktoré ťa zachránia - Pred čím? Pred životom v tele, ktoré nemáš rada. Zaslúžiš si predsa páčiť sa sebe. A nielen sebe, ale i známym, neznámym, kolegom…absolútne všetkým!

Autormi je 25 top inštruktoriek a tréneriek - žiadne americké celebrity, ktoré majú “najlepšie” diéty. Ale inštruktorky a trénerky zo Slovenska a Česka. Úžasné baby, ktoré nemusia diétovať a predsa vyzerajú skvelo. Ich strava je ten kľúč, vďaka ktorému si odomkli dvere ku krásnej postave. A práve preto sme sa spolčili… aby sme tie dvere otvorili aj tebe.

A ďalšie: Janka Budayová, Lea Vršecká, Danka Hrmová, Veronika Gimecká, Andrejka Peniaková, Vierka Gimecká, Deniska Veselská, Saška Halmová, Miška Krížeková, Jana Jánošíková, Nikol Chovancová, Olinka Bartalská, Lucka Adamcová a Lucia Méresová Švaral

V knihe ďalej nájdeš:

prekvapivé fakty o jedálničkoch inštruktoriek,
spoveď inštruktoriek o tom, čo v ich chladničkách nikdy nechýba a ako riešia chute na sladké,
odporúčania inštruktoriek, ktorým chybám sa pri stravovaní vyhýbať (nadobudnuté ich dlhoročnou praxou),
ranné rituály inštruktoriek na nakopnutie do nového dňa,
odporúčania inštruktoriek- mamičiek ako sa dostať po pôrode do formy,
rady inštruktoriek ako skĺbiť varenie pre seba a pre rodinu do jedného,
plnofarebné fotografie ku každému receptu,
nutričné hodnoty ku každému receptu,
návod ako si vypočítať koľko kalórií by si mala denne prijať,
malé rady pre veľký kulinársky zážitok. recepty sú v slovenčine aj v češtine, podľa pôsobiska autorky

Skvelý nápad napísať takúto knihu! Dievčatá vyzerajú úžasne, a môžu byť skvelou inšpiráciou pre všetky nadšenkyne cvičenia.
Antónia Mačingová

Pro zobrazení tohoto obsahu potřebujeme sušenky.
Povolit cookies a zobrazit

Číst víc

Počet stran: 176

Vazba: pevná vazba

Rozměr: 157×240 mm

Hmotnost: 736 g

Rok vydání: 2014

Naše katalogové číslo: 743841

Styl: zdravé

Jazyk: slovenština, čeština

2. díl série: Z fitka do kuchyne

Nakladatel: Fitshaker

Kategorizace

Knihy

Kuchařky

Diety a zdravá výživa

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

51 hodnocení

	42
	5
	2
	1
	1

Recenze od Martinusáků

10. února 2015

Názor čitateľa

Z tejto oblasti kníh akoby sa v poslednej dobe vrece roztrhlo a z pomerne veľkej ponuky je čím ďalej ťažšie si vybrať to, čo stojí naozaj za to. Preto, ak Vám to smiem uľahčiť, bez obáv siahnite po tejto a nebudete sklamaní. Kočky vedia o čom píšu a je to cítiť. Darmo, je to ich profesia, ktorej sa dennodenne venujú. Napokon, kto iný by mal vedieť o tejto problematike viac, ako skúsené inštruktorky a trénerky, ktoré majú za sebou roky driny a nemalé úspechy. Celkom ma potešila Saškina info, že má rada sladké raňajky a bez nich by to nešlo. Tak napokon to bude snáď aj celkom chutné. ;)
Knižka nadväzuje na úspešný ohlas prvej knihy, ktorá ale vyšla pokusne v elektronickej podobe. Mala však úspech a tak sa autorky rozhodli ju rozšíriť a vydať aj v tlačenej podobe. Kniha je príjemne písaná, aj s úvodným slovom od každej z dievčat a tématicky rozdelená na jednotlivé chody, takže odpadá problém rozhodovania, ktoré jedlo je vhodné na odštartovanie dňa a ktoré by sme si naopak, mali dopriať večer, aby sme dosiahli svoj vytúžený cieľ, o ktorý sa úmorne snažíme v miestnom fitku. ;)

Číst víc

Čtenářské recenze

Najlepšia fitness kniha

Výborná kniha s množstvom skvelých fitness receptov. Recepty sú rôznorodé, ale práve to je na tom najlepšie, pretože každý si príde na svoje. Ja osobne som si zamilovala väčšinu receptov z tejto knihy a robievam ich pravidelne. Najlepšie na tom je, že som tým pozitívne ovplyvnila aj svoje okolie, takže nie som jediná kto si zamiloval tieto chutné receptíky. Sladké, či slané, chute sú vyvážené a verte že nepriberiete ak pri tom správne zapojíte aj zdravý pohyb. Naopak, pre svoje telo spravíte viac než si myslíte. Nebudem zachádzať do detailov, pretože to je už na Vás, či si knihu zakúpite. Ale rozhodne ju odporúčam všetkým, ktorí chcú zmeniť svoje stravovacie návyky k lepšiemu. Nemusíte meniť všetko, stačia aj malé zmeny a nielen pocítite, ale aj uvidíte rozdiely. Andy :) Číst víc

Správna cesta

Túto knihu som si zakúpil na základe doporučenia a recenzií, ktoré som našiel na rôznych portáloch. Kúpil som to ako dar svojej manželke, ktorú to veľmi potešilo a od tej doby pripravuje samé zdravé dobroty, keďže obaja sme fitnessáci. Sú tam jednoduché recepty na všetky možné kombinácie jedál, do ktorých sa s radosťou púšťam, pretože výborne chutia a ešte lepšie vyzerajú :) Číst víc

Petra Luczyová

Ověřený nákup

22.5.2015

Skúsenosti od dám, ktoré si sami prešli cvičením

Laikovi poskytne nové recepty a inšpiruje aj ľudí, ktorí už toho o výžive a cvičení vedia viac. Páči sa mi, že autoriek je viac a môžete si vybrať, ktoré recepty Vám najviac vyhovujú. Číst víc

Názor čitateľa

Recepty skutočne rýchle, jednoduché a na zdravú výživu pomerne lacné. Skúšam doma a "koštujú" aj tí, pre ktorých je obľúbeným zákuskom "šnicľa" :D Naviac je pekne prehľadne spracovaná a má zaujímavé čítanie a rôzne rady, tipy. Za mňa kvalitka a veľká pochvala inštruktorkám za nápad a jeho uskutočnenie :) Číst víc

Páčila sa mi táto kniha, nakoľko sú tu recepty jednoduché a rýchle, no a hlavne

Páčila sa mi táto kniha, nakoľko sú tu recepty jednoduché a rýchle, no a hlavne od žien, ktoré si nemôžu dovoliť jesť krížom krážom hocičo, pokiaľ chcú dosahovať vynikajúce športové výsledky + krásnu vyšportovanú postavu. Okem iného sú tu aj odfotené v celej kráse, čo lahodí aj mužskému oku, z knihy mal radosť aj manžel :)
Číst víc

Názor čitateľa

Úžasná kniha, úžasní autori, úžasné recepty!
Kto ju u nás uvidel, chcel ju mať!
Nemám ani 20, ani 30 rokov, mám podstatne viac, ale i tak je táto knižka je moja najoblúbenejšia!!!!!
Zdravé stravovanie, to čo som hľadala hodiny na internete, našla som v tejto vynikajúcej knižke.
Moja 97 ročná matka konštatovala, že dnes ľudia nepracujú ako voľakedy pracovali fyzicky, tak si musia prispôsobiť aj stravu tomu, ako pracujú, ako žijú, ako sa pohybujú.....
Táto knižka je toho ukážkou!!!!!
Úprimná vďaka autorom, že sa dokázali podeliť o cenné skúsenosti, rady a výborné recepty.
S radosťou privítam každú ich novinku..
Nech sa im v ich tvorivej práci darí!!!!! Číst víc

Názor čitateľa

Kniha je úžasná a odporúčam ju každému kto chce zmeniť životný štýl. Je v nej kopec jednoduchých zdravých receptov a rady fitnessiek. Je to moja každodenná biblia, ktorú každý deň otváram. Určite odporúčam. Číst víc

Perfektná kniha

Na knižku som čakala 3 týždne,lebo nebola na sklade a priznám sa,že som odpočítavala dni do jej príchodu:-) Odvtedy som ju z ruky nepustila,strávila som pri nej celý víkend,mám ju pri varení,aj mimo neho, stále pri sebe a poctivo podľa receptov varím:-) Pridať fotky krásnych fitnessiek bol skvelý nápad, inšpiruje ma to v snažení o zdokonalenie postavy:-) Táto knižka je inšpirujúca a obsahuje recepty z dostupných surovín,je ako moja pravá ruka pri varení:-) Môžem len vrelo odporúčať,kto si ju kúpi určite neoľutuje:-) Číst víc

Perfektná knižka

výborný štart na premenu :)

Knihu som si poprosila na Vianoce od manželíčka a od Nového roka poctivo varíme. Kniha ma naštartovala k zmene môjho životného štýlu, nakoľko po dvoch pôrodoch som sebou nie som veľmi spokojná :) Recepty výborné, špeciálne banánovo-kakaovo-kokosovú ovsenú kašu od Lucky raňajkujem každý týždeň :) Rozhovory s krásnymi fitneskami ma tiež inšpirovali k tomu, ako papať cez deň :) Takže vrelo vrelo odporúčam ! Číst víc

Předešlé 1 2 3 4 5 Další

Předešlé 2 Další

Nakladatelství Fitshaker

Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

Číst víc

632 Kč

Top autoři

Top série

Z fitka do kuchyne 2
Přečtená

alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať

Kniha

Přečtená